Asanas-Reihe von Rishikesh

Im Yoga-Unterricht verbinden wir Atemschulung (Pranayama), Körperstellungen (Asanas) und Entspannung (Savasana). Der Ablauf der Asanas orientiert sich dabei an der Reihenfolge, wie sie Swami Sivananda (1887-1963) in Rishikesh entwickelt hat.

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12 Grundstellungen (sowie Variationen davon) im Wechsel mit Phasen der Entspannung (Savasana) bilden die Grundlage und ermöglichen eine ausgewogene Wirkung auf das Bewegungssystem (Dehnen, Kräftigen, Koordination, Gleichgewicht), die inneren Organe (Atmung, Herz-Kreislauf, Verdauung, Hormonsystem), die Seele (Entwicklung des Sinnes für das Wesentliche, Ausgleich der Emotionen) und den Geist (Sammlungsfähigkeit und Stille).

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auf Anfrage           

Kurse

Mittwoch     18.15 - 19.45 Uhr

Samstag       08.30 - 10.00 Uhr

Januar - Dezember 2024

Fr. 35.-  (1 Lektion)

Fr. 28.-  (10-er Abonnement  Fr. 280.-)

Kehlstrasse 33, 5400 Baden

Judith und Roland Gautschi

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